Além da variedade de sabores, as fibras alimentares das frutas ajudam na hidratação e são benéficas à saúde.

Segundo Patrícia Ramos, nutricionista do Hospital Bandeirantes da cidade de São Paulo, essas bebidas trazem bem-estar e quando preparadas de forma correta, proporcionam muita saúde.

“Alguns sucos são calóricos, como o de laranja, que tem 140 calorias por copo. Ainda assim o seu consumo é indicado por ser energético”, diz Patrícia, em entrevista para o blog Dieta Nunca Mais.

Outra dica importante é consumir o suco logo após o seu preparo. “A partir de 15 minutos a bebida inicia o processo de oxidação e passa a perder suas vitaminas”, alerta a nutricionista.

“Se não há opção do suco natural, escolha os de poupa. Apesar de ser industrializado e ter menos nutrientes e vitaminas, ele é mais saudável do que um refrigerante”.